Uma sequência simples que você pode fazer ainda na cama para começar o dia com mais leveza e frescura.
Pisque devagar e completamente 20 vezes. Isso ajuda a lubrificar os olhos após a noite.
Olhe para um ponto distante pela janela por 60 segundos. Isso relaxa os músculos de foco próximo.
Feche os olhos e faça círculos lentos em ambos os sentidos. Sinta o alongamento.