Durante o dia de trabalho, use estas pausas curtas para trazer de volta a sensação de frescura sem sair da mesa.
A cada 20 minutos, olhe para um ponto distante (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Simples e muito eficaz.
Incline a cabeça suavemente para os lados enquanto olha na mesma direção. 30 segundos de cada lado.
Cubra os olhos com as palmas quentes por 30-40 segundos. Respire profundamente.